دوچرخه سواری جاده ای

نوار ساحلی شمال ایران

این گزارش برنامه تنها چیزی که از وب قدیمteamcolony.ir مانده... مورخ 15/4/94 من فرهاد ، حامد و مربی خوبمان برنامه رکاب زدیم شمال بارندگی زیاد هست وچندین بار تو هوای بارونی پنچر گیری کردیم، یک خاطره برایمان ماند، سرپرست برنامه مهدی حسنی نوار ساحلی شمال بوديم و انسافا خوب رکاب میزدیم، که ایست بازرسی محمود آباد مارو گرفت وگفت برین داخل پاسگاه، مهدی گفت یک زمانی داشتم میرفتم بیرجند با دوچرخه ایست بازرسی خیلی تحويلم گرفت گفت اگه نهار نخوردی بیارم برات...

ادامه مطلب

برنامه حرفه ای غرب کشور (گردنه حیران)

این گزارش برنامه تنها چیزی که از وب قدیمteamcolony.ir مانده... برنامه حرفه ای 25/4/94 به سمت غرب کشور با سرپرستی مهدی حسنی برگزار شد. شروع برنامه بنده به همراه مهدی و دوست رکاب زن جدیدم.ن آقا ایمان به سمت راه آهن رفتیم که مقصد اون تبریز بود. فردا اون روز به تبریز رسیدیم و چرخ هارو رفتیم و از باربری تحویل گرفتیم و به سمت پارک ایل گلی رفتیم تا شب رو در اونجا مستقر باشیم. در اون شب با کمال که از ترکیه اومده بود و دومنیک از سویس آشنا شدیم و شام با اونا خوردیم.

ادامه مطلب

اصول رکاب زدن

اصول رکاب زدن چیست ؟ دوچرخه‌سواری از دیرباز نه به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید شناخته شده است. در ظاهر همه چیز ساده به نظر می‌رسد زانوانی که بالا پایین می‌روند و چرخ محرک را به حرکت در می‌آورند، اما در پس همین حرکات ساده معجونی از تبدیلات نیرو و انرژی هم در دوچرخه و هم در بدن ورزشکار وجود دارد دوچرخه‌سواری یک ورزش هوازی بسیار عالی است، چون به شما اجازه می‌دهد گروه بزرگی از عضلات بدنتان را به طور مداوم به کار گیرید و ضربان قلبتان

ادامه مطلب

کیوکوشین کاراته

ایچی = 1 نی = 2 سان= 3 شی= 4 گو= 5 روکو= 6 شیچی= 7 آچی= 8 کیو= 9 جو= 10 نی جو= 20 سان جو = 30 یون جو = 40 گوجو=50 روکو جو= 60 شیچی جو= 70 هاچی جو= 80 کیو جو = 90 هاکو = 100 الف) اصطلاحات پایه اوس = تواضع ، احترام دوجو= محل تمرین شیهان = استاد ، آموزگار مربیان سن سی = مربی سن پای= ارشد ساباکی = جابجایی کارا= خالی ته = دست کاراته = دست خالی کاراته کا= هنرجوکاراته :گی ، دوگی = لباس کاراته ری = ادای احترام تامشی واری= شکستن اجسام سوتو = خارج اوچی = ضربه داخل ،

ادامه مطلب

دررفتگی مادرزادی لگن و دوچرخه ثابت

آیا ورزش دوچرخه سواری ثابت موجب ساییدگی مفصل با سابقه دررفتگی مادرزادی لگن میشود؟ دررفتگی مادرزادی لگن و دوچرخه ثابت بدلیل عمل جراحی هیپ در کودکی(CDH) محدودیت حرکتی در یک پا دارم طوریکه چهار زانو نشستن و باز شدن زیاد پا برای من امکانپذیر نیست، آیا استفاده از دوچرخه ثابت برای من مناسب است؟ و آیا ساییدگی مفصل لگن را تشدید نمی کند؟؟؟ محدودیت حرکتی در مفصل ران معمولا نشانه بروز ساییدگی و آرتروز در آن است.

ادامه مطلب

برنامه دوچرخه‌سواری کشور فیلیپین

برنامه دوچرخه‌سواری کشور فیلیپین مانیل به لگاسپی سیتی و جزیره... شب مورخ 8/10/1402 مشهد رو ترک و به تهران و روز بعد گرفتن تحویل بار و به سمت فرودگاه و بعد ترانزیت کشور قطر به کشور فیلیپین رسیدم، استارت برنامه از مانیل زدم، همیشه من با شاگردم برنامه دوچرخه‌سواری میرفتم، یا با دوستانم اجرای برنامه داشتیم. این بار تصمیم گرفتم تنها باشم دوست داشتم با خودم خلوت کنم،برای بیست هشت روز، کشور فیلیپین کشور شلوغی هست مثل کشور تایلند و مالزی، اما امنیت نسبت به این

ادامه مطلب

ویتامین

‍ 💢 15 نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید... 💠 درد در انگشت ها،پشت ساق پا و کف پا(کلسیم، پتاسیم، منیزیم)❗️ 💠 شکاف در گوشه لبها (گروه ویتامین B)❗️ 💠 احساس خستگی (B2)❗️ 💠 خواب رفتن و کرخی دست و پا(B6وB12)❗️ 💠 جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)❗️ 💠 افسردگی (D)❗️ 💠 ریزش موی شدید (B)❗️ 💠 اختلالات دید شبانه (A)❗️ 💠 بی اشتهایی (B)❗️ 💠 حالت تهوع، یبوست ونفخ (B12)❗️ 💠 خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن(C)❗️ 💠 سردرد و سرگیجه (B3)❗️ 💠

ادامه مطلب

انگیزشی

﷽ یکی تو ۲۳ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره،اون یکی ۲۹ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره ...یکی ۲۵ سالگی فارغ التحصیل میشه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا میکنه، اون یکی ۲۹ سالگی مدرکشو میگیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا میکنه ...یکی ۳۰ سالگی رئیس شرکت میشه و در ۴۰ سالگی فوت میکنه، اون یکی ۴۵ سالگی رئیس شرکت میشه و تا ۹۰ سالگی عمر میکنه ...تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر.

ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی